想必每个备孕女性都想拥有高质量的卵子，这样就更容易怀孕了，但由于生活方式的改变，很多女性的生活习惯都出现了问题，熬夜、久坐、饮食不规律等等，这些不好的习惯引发了卵子质量太低，这就很难怀孕。那么，吃什么可以提高卵子质量呢?接下来我们就一起来看看吧。

吃什么可以提高卵子质量?

一、谷类食物

如果女性卵泡发育不良，容易导致卵子质量差，甚至不排卵，进而无法与精子结合，导致女性难以怀孕。然而，女性卵泡发育不良，或无排卵，与女性生理功能障碍有关。为了有效调节女性内分泌，

二、豆类食物

女性在备孕阶段，为了提高卵子的质量，可以多吃一些含有植物雌激素的食物，除了上面讲到的谷类食物以外，还可以吃一些豆类食物，而在豆类中，黑豆含有植物雌激素最多，多吃一些黑豆，可以促进卵泡的发育，提高卵子质量，从而增加怀孕率。

三、甲鱼汤

提高卵子质量，一方面需要促进卵泡发育，另一方面需要保证卵巢正常排卵。女性只有在排卵期同房，才有可能怀孕。排卵来了，女性的白带会发生变化。如果白带量少，白带混浊，对受孕不利。这时候不妨喝点甲鱼汤，可以让白带变得透明、有刷感，还可以有效应对卵泡发育不良的问题，可以有效促进排卵，从而有助于提高受孕率。

以上三种食物可以提高卵子质量，如果你还未怀孕，可以吃一些提高卵子质量的食物，如果还是未怀孕，就要及时到医院进行检查了，一旦检查出不孕不育疾病，要及时治疗。